Masaż

masaż

Masaż należy do podstawowych usług oferowanych przez gabinety fizjoterapeutyczne. Nic dziwnego, bo niemal każdy może skorzystać z jego dobrodziejstw. Przeciwwskazań dla zabiegu jest niewiele, a korzyści naprawdę wielkie. Masaż jest dobrym rozwiązaniem zarówno dla osób zdrowych jak i chorych. Dla osób, które nie doświadczają jeszcze poważnych dolegliwości bólowych jest to doskonała profilaktyka, a dla cierpiących na ból kręgosłupa i napięcie mięśniowe to dobry sposób na pozbycie się tych nieprzyjemnych objawów.

 

Kiedy warto zdecydować się na masaż?

Jak wspomnieliśmy już wcześniej, masaż może służyć jako profilaktyka dla zdrowych lub terapia dla potrzebujących pomocy. Jest dobrym rozwiązaniem zarówno dla osób, którym dokucza napięcie mięśniowe lub okazjonalny ból pleców jak również dla tych, którzy cierpią na poważniejsze dolegliwości.

Masaż jest szczególnie zalecany w przypadkach takich schorzeń jak:

  • stany pourazowe kości i tkanek miękkich
  • choroby reumatyczne
  • stany zapalne stawów, mięśni i więzadeł
  • zaburzenia krążenia układu obwodowego

 

Masaż całościowy i masaż częściowy – który wybrać?

Masaż całościowy obejmuje plecy i kark, kończyny dolne i górne, brzuch i klatkę piersiową. Masaż częściowy obejmuje natomiast tylko jedną część ciała. Od razu nasuwa się pytanie: który wybrać? Wiele osób uważa, że lepszą opcją jest masaż częściowy, ponieważ kosztuje mniej i trwa krócej. Dodatkowo, fizjoterapeuta skupia się tylko na tej części ciała, która nas boli. Masaż reszty ciała wydaje się bezcelowy. Takie myślenie jest błędne, ponieważ ból jednej części ciała może być spowodowany napięciem mięśni w innym miejscu. Jak podjąć decyzję? Najlepszym sposobem jest konsultacja z lekarzem, który doradzi nam opcję właściwą w naszym przypadku.

 

Techniki masażu

Podczas masażu stosuje się różne techniki. Doświadczony fizjoterapeuta wie które z nich wybrać, by rozwiązać problem pacjenta. Każde miejsce może wymagać innego rodzaju dotyku ze względu na stopień napięcia mięśni czy inne czynniki powodujące ból. Wśród technik masażu wyróżniamy:

  • głaskanie
  • rozcieranie
  • ugniatanie
  • oklepywanie
  • wstrząsanie
  • wibracje

 

Efekty masażu

Masaż ułatwia nie tylko uśmierzenie bólu, ale również likwiduje napięcie mięśniowe, przyspiesza przemianę materii i poprawia wygląd skóry przez jej dotlenienie. Masaż pomaga w zrelaksowaniu ciała.